O脚

原因① 距骨・足首の外旋・回外パターン

距骨（足首の中心骨）の外旋・回外が下腿の外旋を引き起こし、O脚パターンの主要な起点になります。足首から整えることが根本改善の鍵です。

原因② 腓骨（外くるぶし）の変位

腓骨の後方・外方変位は下腿の外旋を強め、膝関節外側への応力を増大させます。腓骨頭の調整でO脚パターンが大きく改善するケースがあります。

原因③ 股関節の外旋拘縮・骨盤のゆがみ

股関節の外旋筋（梨状筋など）の過緊張・骨盤のゆがみが、上から下肢を外旋させてO脚を強化します。骨盤・股関節の調整も欠かせません。

原因④ 筋膜ラインのアンバランス（外側優位パターン）

下肢の外側筋膜ライン（腸脛靭帯・大腿筋膜張筋）の過緊張と内側ラインの弱化がO脚パターンを固定します。全身の筋膜バランス調整が必要です。

距骨・足首の調整（根本からの矯正）

O脚の起点となる距骨・足首のアライメントを精密に調整し、下腿の外旋パターンを変えます。

腓骨・膝関節の調整

腓骨頭の変位を整え、膝関節の内外側バランスを回復します。膝痛の改善にも直結します。

骨盤・股関節の調整

股関節外旋筋の緊張をリリースし、骨盤を整えて上からのO脚への影響を取り除きます。

外側筋膜ラインのリリース

腸脛靭帯・大腿筋膜張筋など外側ラインの過緊張をリリースし、O脚パターンの固定を解除します。

🚶

歩くのが楽になる
偏荷重がなくなり、疲れにくく軽い歩行ができる。

🩹

膝・腰の痛みが改善
偏った荷重がなくなり、膝と腰への慢性的な負担が減る。

🛡️

将来の関節変形を予防
変形性膝関節症のリスクを早期に下げられる。

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全身のパフォーマンスが上がる
正しいアライメントで筋肉が本来の力を発揮できる。

① 距骨・腓骨まで精密に評価・調整

O脚の起点となる距骨・腓骨頭まで精密に触診・調整できるオステオパシーは、守谷市では当院のみです。

② 全身の連鎖からO脚を診る

足部だけでなく、骨盤・腰椎・筋膜ラインまで連鎖全体を評価・調整し、再発を防ぎます。

③ 不調改善と同時進行

O脚改善と同時に、関連する膝痛・腰痛・股関節痛の改善も進めます。

④ セルフケア指導も充実

歩き方・立ち方・セルフストレッチなど、日常でO脚パターンを修正するセルフケアも指導します。

「O脚で膝の外側が慢性的に痛かったのが、距骨と腓骨の調整で3回目から歩くのが楽になりました。膝痛もかなり改善されています。」

40代・女性（守谷市在住）

「スポーツでO脚からくる腸脛靭帯炎を繰り返していましたが、全身の連鎖からアプローチしてもらって再発しにくくなりました。」

30代・男性（つくばみらい市在住）

「靴の外側ばかり減るO脚で腰痛もありましたが、骨盤と足部を同時に整えてもらってから両方が改善されました。」

50代・女性（守谷市在住）

Q. 生まれつきのO脚でも改善できますか？

A. 骨の形自体を変えることはできませんが、距骨・腓骨・骨盤のアライメントと筋膜バランスを整えることで、機能的なO脚パターンは大きく改善できます。

Q. 何回くらいで変化を感じられますか？

A. 膝痛・腰痛の軽減は2〜4回で感じる方が多く、アライメントの定着には月2〜3回×3〜6ヶ月が目安です。

Q. 子どものO脚にも対応できますか？

A. はい。成長期のO脚は改善しやすく、早めのアプローチが効果的です。小学生以上を対象としています。

Q. 施術は痛いですか？

A. 強い力は使いません。距骨・腓骨・膝関節への施術も軽い圧迫感程度で、ほとんど痛みはありません。