オフシーズンにこそ整えたい野球選手の体の土台づくり

シーズンが終わった今こそ、体と向き合うタイミングです

「シーズン中は痛みをこらえてプレーしていた」
「オフに入ったら一気に疲れが出てきた」

そんなお声を、スポーツに打ち込む方々からよく伺います。
オフシーズンは単なる「休み」ではありません。
次のシーズンに向けて体の土台を整える、最も大切な時期です。

今回は、野球をはじめとするスポーツ選手に多い体のアンバランスと、
下村治療院が行っているオステオパシーによる体づくりのアプローチについてお伝えします。

野球選手の体に起こりやすいアンバランスとは？

野球という競技は、投げる・打つ・走るといった動作が繰り返されます。
これらの動作は、体の左右どちらかを酷使することが多く、
長いシーズンを通じて体に独特のアンバランスが蓄積されやすい特徴があります。

① 投球・打撃による回旋動作の負担

ボールを投げる動作や打撃フォームでは、肩・肘・体幹・股関節が連動して大きく回旋します。
この繰り返しにより、筋肉を包んでいる薄い膜（筋膜）や関節まわりに
少しずつ緊張や硬さが積み重なっていきます。

「肩が上がりにくい」「腰が重い」といった感覚は、
その蓄積のサインであることが少なくありません。

② 体の使い方の「癖」が全身に波及する

右利きなら右側ばかり、左利きなら左側ばかり——。
こうした体の使い方の偏りは、骨盤や背骨の位置関係に影響を与え、
やがて姿勢全体のゆがみへとつながっていきます。

さらに内臓の動きや体の働きを自動でコントロールする神経（自律神経）にも影響が出ると、
「よく眠れない」「疲れがなかなか抜けない」という状態に陥りやすくなります。

シーズン中のケアだけでは追いつかない理由

試合期間中は、痛みや不調を「その場でなんとかする」ことが優先されます。
アイシング・テーピング・マッサージ——これらは決して無駄ではありません。
ただし、その場の対処にとどまることが多く、体の根っこにあるアンバランスは後回しになりがちです。

シーズンオフという時間的なゆとりがある今だからこそ、
体の深い部分まで丁寧にアプローチできます。
来季に向けた本当の意味での「リセット」が行えるのが、このオフシーズンです。

オステオパシーが体の土台づくりに向いている理由

オステオパシーとは、体全体のバランスを整える施術です。
フランス発祥の国際基準に基づいており、国内でも実践者は多くありません。

骨格や筋肉だけでなく、内臓の動きを整える施術や
頭部・頭蓋の緊張をやわらげる施術なども含めた全身アプローチが特徴です。
「体の一部だけ」ではなく、体全体のつながりを見ながら施術を進めていきます。

アスリートへのアプローチで大切にしていること

スポーツに打ち込む方の体は、一般の方とは筋肉の質も動作パターンも大きく異なります。
そのため、「スポーツをする体」という視点で施術にあたることが不可欠です。

下村治療院の施術者は、高校時代まで野球に真剣に取り組み、
その後10年以上マラソンを継続してきた現役ランナーでもあります。
フルマラソンを3時間以内で完走した経験を持ち、
アスリート自身の目線で体の悩みを理解できることが強みのひとつです。

マラソンをはじめ、さまざまな競技に取り組む方々のサポートに携わってきた経験から、
競技特性に応じた体の見方・整え方を大切にしています。

こんな方にご相談いただいています

以下のようなお悩みをお持ちのスポーツ選手や保護者の方から、ご相談をいただいています。

• シーズンが終わるたびに体の疲労が蓄積している気がする
• 肩・肘・腰のどこかに毎年トラブルが出る
• プレーのパフォーマンスを上げるために体の土台から見直したい
• 整形外科では「異常なし」と言われたが、違和感が残っている
• チーム全体のコンディション管理を一緒に考えてくれる施術院を探している

年代も競技レベルも問わず、体のことを真剣に考えている方であれば、どなたでもご相談いただけます。

選手のプライバシーは最優先です

下村治療院では、ご来院いただいたアスリートの方のお名前・所属・施術内容を、
外部に公表することは一切ありません。
どうぞ安心してご相談ください。

アスリートのサポートについては、アスリート・スポーツチームサポートのご案内のページもあわせてご覧ください。
個人の方向けのケアはもちろん、チーム単位でのご相談にも対応しています。
専属サポートプランについては内容・料金ともに個別にご案内していますので、
まずはお気軽にお問い合わせください。

まとめ：オフシーズンの体づくりが、来季の自分をつくる

野球をはじめとするスポーツには、体の一側面に繰り返し負荷がかかる動作が多くあります。
シーズン中の疲れや歪みをそのままにしておくと、来季のパフォーマンスや故障リスクに直結します。

オフシーズンというこのタイミングを使って、体の深いところから整えておくこと。
それが、長くスポーツを続けるための土台になります。

「どんなことをするの？」「自分の体に合うかどうか不安」という方も、
まずは一度ご相談いただけると、現状のお体の状態をお伝えすることができます。

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まずは気軽に体験してみませんか？

下村治療院では、初めてご来院の方に限り、
通常7,000円の施術を2,980円でご体験いただけます。

「シーズンオフに体の土台を整えたい」
「パフォーマンスアップのために根本から見直したい」

そのようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

【ご予約・お問い合わせ】

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