疲労が抜けない野球選手へ｜内臓・自律神経からのアプローチ
Shimomura「しっかり寝ているのに、疲れが取れない」
練習や試合をこなすほど、体は確実に消耗していきます。
睡眠も栄養もとっているのに、翌朝になっても疲れが残っている。
そういった状態が続いている選手の方から、相談を受けることが少なくありません。
特に野球という競技は、投球・打撃・守備と、体の各部位に高い負荷がかかり続けます。
筋肉の疲労だけでなく、内臓や神経系にも相当な消耗が蓄積されていきます。
その点が、一般的な疲労ケアでは見落とされやすいポイントです。
疲れが抜けない本当の原因：筋肉だけの問題ではない
アスリートの疲労回復というと、筋肉のケアやストレッチに意識が向きがちです。
もちろん、それらは大切です。
ただ、体の回復には「もう一段階深いところ」が関わっています。
① 内臓の疲労が「回復の邪魔」をしている
激しい運動中、体は血流を筋肉へ優先的に送ります。
その結果、消化器官や肝臓・腎臓などの内臓は、一時的に血流が少なくなります。
これが繰り返されると、内臓そのものが疲弊していきます。
胃腸の動きが鈍くなり、栄養の吸収効率が落ちる。
肝臓の代謝機能が低下し、疲労物質が体に残りやすくなる。
そうしたサイクルが「いくら寝ても回復しない」状態を作り出すのです。
② 自律神経の切り替えがうまくいっていない
体には、活動時に働く「交感神経」と、休息・回復時に働く「副交感神経」があります。
体の働きを自動でコントロールするこの仕組みが、アスリートには特に重要です。
試合や練習中は交感神経が優位になります。
しかし、練習が終わった後も交感神経が高ぶったまま「オフに切り替わらない」状態になると、
眠っていても体が回復モードに入れません。
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「朝から体が重い」という方は、
この神経の切り替えがうまく機能していないサインかもしれません。
一般的なケアで改善しない理由
アイシング、マッサージ、ストレッチ、栄養補給。
どれも正しいケアです。ただ、これらはすべて「筋肉・関節」へのアプローチが中心です。
内臓の動きが滞っていたり、自律神経の切り替えが乱れていたりする場合、
筋肉だけをほぐしても、根本的な回復には届きません。
「ケアしているのに回復が追いつかない」という状態は、ここに原因があることが多いのです。
下村治療院のアプローチ：体全体から「回復できる体」を整える
下村治療院では、フランス由来の国際基準に基づいたオステオパシー（体全体のバランスを整える施術）を用いて、
アスリートの体をサポートしています。
筋肉・骨格のバランスを整えるだけでなく、内臓の動きを整える施術や、
頭部・頭蓋の緊張をやわらげる施術も組み合わせることで、
自律神経の働きを落ち着かせ、体が本来持っている回復力を引き出すサポートをします。
内臓の動きを整える施術とは？
難しく聞こえるかもしれませんが、イメージとしては「内臓のこわばりをほぐす」ような施術です。
内臓にも動き（リズム）があり、それが滞ると血流・代謝・神経への影響が出てきます。
強い圧をかけるものではなく、体に優しく触れながら動きのパターンを評価し、
滞っている部分を整えていく施術です。
「内臓もアプローチしてもらえるとは思わなかった」という感想をいただくことも多くあります。
自律神経へのアプローチ
頭部・背骨・骨盤の動きは、自律神経の働きと深く関わっています。
これらのバランスを丁寧に整えることで、交感神経から副交感神経への切り替えをサポートします。
施術後に「体が急に重くなった（副交感神経が優位になったサイン）」「久しぶりによく眠れた」と
感じる方が多くいらっしゃいます。
施術者自身もアスリートとして、体の疲労を知っています
当院の施術者は、高校まで野球に取り組み、その後10年以上にわたってマラソンを継続しています。
フルマラソンで3時間を切る（いわゆる「サブ3」）実績を持つ現役ランナーでもあります。
競技者として体を酷使し続ける中で、「回復できない体」がいかにパフォーマンスを落とすか、
自身の体で実感してきました。
その経験が、アスリートへの施術に活きています。
マラソン・野球をはじめ、複数の競技に取り組むアスリートや、
スポーツチームのサポートにも対応してきた経験があります。
アスリートへのサポートについては、ぜひアスリート・スポーツチームサポートのご案内もご覧ください。
こんな方からご相談をいただいています
- シーズン中、疲労が抜けないまま試合に臨んでいる
- 睡眠をとっているのに、朝から体が重い
- 胃腸の調子が悪く、食事がうまく栄養になっている感覚がない
- 練習量を落としているのに、パフォーマンスが上がらない
- 体のケアに通っているが、回復が追いつかないと感じている
上記に当てはまる方は、内臓や自律神経へのアプローチが助けになる可能性があります。
まずはお気軽にご相談ください。
プライバシーについて
当院では、アスリートの方のご来院・お名前・ご状況を外部に一切公表しておりません。
どのような競技・立場の方であっても、施術内容やご来院の事実が外部に漏れることはありませんので、
安心してご相談いただければと思います。
まとめ
疲れが抜けない・回復が追いつかないという状態は、筋肉だけの問題ではないことがあります。
内臓の疲弊や、自律神経の切り替えの乱れが、回復の妨げになっているケースは少なくありません。
体全体を整えるオステオパシーのアプローチで、「回復できる体」を取り戻すサポートができます。
専属サポートプランのご用意もございますので、チームや個人での継続的なサポートをご希望の方は、
詳細はお問い合わせください。
まずは気軽に体験してみませんか？
下村治療院では、初めてご来院の方に限り、
通常7,000円の施術を2,980円でご体験いただけます。
「試合が続いていて疲れが全然取れない」
「体のケアをしているのに、回復が追いつかないと感じている」
そのようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
チームや複数名でのご相談・専属サポートプランについても、まずはお問い合わせいただければと思います。
【ご予約・お問い合わせ】
- お電話：0297-37-4657
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